Toimi vaikka pelottaa!

Kesälukemiseksi sattui Susan Jeffersin klassikko Feel the fear and do it anyway. Kirja puhuttelee minua koska saan päivittäin toteuttamatta jääviä hyviä ideoita. Ideat jäävät toteuttamatta, koska noin 30 sekuntia idean syntymisen jälkeen pieni ääni pääni sisällä alkaa kuvailemaan mikä kaikki voi mennä pieleen, jos lähden ideaani toteuttamaan.

Jeffersin mukaan kaikkien pelkojemme takana on ajatus, että emme osaa tai pysty käsittelemään mahdollisesti eteen tulevaa tilannetta. Tästä taas kääntäen seuraa, että jos olisimme aina varmoja siitä, että pystymme hanskaamaan vastaantulevan tilanteen, emme pelkäisi mitään. Avain pelkojen käsittelyyn on siis kasvattaa aktiivisesti omaa luottamustamme kykyymme käsitellä vastaantulevat ongelmat. Pitkälle pääsee jo toistamalla itselleen:

”Mitä tahansa minulle tapahtuukaan, pystyn ratkaisemaan tilanteen.”

Lisäksi Jeffers esittelee viisi pelkoihin liittyvää periaatetta, joiden ymmärtäminen auttaa niiden käsittelyä:

1. Niin kauan kun kasvan ihmisenä, kohtaan aina uusia pelkoja.
2. Ainoa tapa päästä eroon tiettyyn asiaan liittyvästä pelosta on on mennä ja tehdä se asia.
3. Ainoa tapa olla tyytyväisempi itseensä on mennä ja tehdä pelottava asia.
4. Tuntemattomat asiat eivät pelota pelkästään minua, vaan kaikki muutkin pelkäävät.
5. Pelon voittaminen (tekemällä pelottava asia) on vähemmän pelottavaa kuin jatkuva pelon alla eläminen.

Pelkääminen liittyy kunkin ihmisen omaan mukavuusalueeseen. Mukavuusalueella ollessamme teemme meille tuttuja asioita, joissa tiedämme onnistuvamme. Epämukavuusalue muodostuu niistä asioista, joiden osaamisesta emme ole varmoja. Yritysvalmentaja Joseph Mc Clendon kuvaan epämukavuusalueen ja menestyksen yhteyttä lauseella:

Success is always just on the other side of feeling uncomfortable.

Jeffers ehdottaa oman mukavuusalueen rajojen määrätietoista laajentamista päivittäisellä harjoittelulla. Mieti illalla seuraavalle päivälle asia, jolla menet epämukavuusalueellesi. Soita jollekin, jolle soittaminen tuntuu pelottavalta. Pyydä jotain, mitä et ole aiemmin uskaltanut pyytää. Siis suunnittele riski, jonka aiot seuraavana päivänä ottaa.

Kokeilen tätä parhaillaan itse. Laadin viikolle viisi epämiellyttävältä tuntuvaa asiaa, jotka haluan saada tehdyksi. Lisäksi kytkin mukaan myös henkisen palkkion, jonka ansaitsen, jos ylitän mukavuusalueeni rajat kaikki viisi kertaa. Tekniikka toimii yllättävän hyvin. Asenne aiemmin epämiellyttävältä tuntunutta tehtävää kohtaan muuttui kokonaan. Nyt lähes odotan, että pääsen ruksimaan todo listastani kyseisen tehtävä yli. Pelottavasta tuli jännittävää ja hauskaa. (Ensiviikolla sitten mennäänkin taas pykälää rajummin ulos mukavuusalueelta.)

Suosittelen lämpimästi Jeffersin kirjaa kaikille itseään omilla ajatuksillaan turhaan rajoittaville.